Menu
Τα Ψυχοσωματικά σημάδια που δηλώνουν ότι έχεις άγχος
(Ποια σημάδια εμφανίζονται- πως επηρεάζουν την υγεία – πότε πρέπει να συμβουλευτείς ειδικό)
Το σώμα μας είναι ένα υπέροχο εργαλείο το οποίο μας μιλάει και μας προειδοποιεί, προκειμένου να μας ενημερώσει για την ψυχική μας κατάσταση. Τα σημάδια που εμφανίζονται στο σώμα μας, που δεν οφείλονται σε παθολογικά αίτια, και προκαλούνται λόγω στρες ονομάζονται ψυχοσωματικά συμπτώματα. Οι κακές συνήθειες στην καθημερινότητα όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ, η κακή διατροφή, το άγχος, η πίεση επηρεάζουν αρνητικά τον οργανισμό και την ψυχική υγεία μας. Η κακή ψυχολογική κατάσταση επηρεάζει το ίδιο το σώμα και τις λειτουργίες του.
Το άγχος μπορεί να αποτυπωθεί στο σώμα μας μέσω πολλών συμπτωμάτων (αφού έχουν πρώτα αποκλειστεί μέσω εξετάσεων τα παθολογικά-οργανικά αίτια). Μερικά από τα πιο συνήθη είναι τα παρακάτω:
Αίσθημα δύσπνοιας
Μυϊκοί πόνοι
Πονοκέφαλος
Πόνος στην μέση και στα άκρα
Πόνος στον αυχένα
Δερματικά (πχ εξανθήματα, έκζεμα, κνίδωση)
Διαταραχές ύπνου
Διαταραχές έμμηνου ρύσης
Αναπνευστικά ή καρδιακά προβλήματα
Πόνος στο στομάχι, δυσπεψία, καούρα
H κακή ψυχολογία μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση πραγματικών σωματικών συμπτωμάτων που να μην εξηγούνται από πάθηση ή να μην έχουν βιολογικό αίτιο. Μέσω μίας ασθένειας., επικοινωνούμε με τον εαυτό μας. Μέσω του πόνου και μίας φλεγμονής, ουσιαστικά το σώμα αποτυπώνει συναισθήματα μας , που δεν έχουν εκφραστεί.
Συναισθήματα που ούτε εμείς οι ίδιοι δεν έχουμε εντοπίσει και αναγνωρίσει, αλλά ωστόσο λειτουργούν υπόκωφα, δυσκολεύοντας μας και δημιουργώντας μας ένα αίσθημα δυσφορίας. Μερικές φορές υπάρχουν γεγονότα και καταστάσεις τα οποία δεν τολμάμε να ομολογήσουμε ούτε στους εαυτούς μας.
Συνεπώς εμφανίζοντας ένα σύμπτωμα σωματικό που προκαλεί πόνο, μπορούμε να εκφράσουμε αυτά που νοιώθουμε , τόσο στους εαυτούς μας όσο και στο περιβάλλον μας, γιατί με αυτόν τον τρόπο επικοινωνούμε την δυσκολία μας. Tο σώμα μιλά συμβολικά μέσα από τα συμπτώματα και τις παθήσεις.
Oι αρνητικές σκέψεις που κάνουμε ενεργοποιούν στο σώμα την αντίδραση στρες που οδηγεί στο να αποκτήσουμε ψυχοσωματικά νοσήματα.
Όταν υπάρχει ένα σωματικό σύμπτωμα οφείλουμε να επισκεφτούμε τον γιατρό μας, προκειμένου να μας υποδείξει όλες τις εξετάσεις που απαιτούνται να γίνουν ώστε να προκύψει η διάγνωση της ασθένειας που υποδηλώνει ο πόνος. Εάν δεν υπάρχει κάποια παθολογική αιτία, ωστόσο ο πόνος παραμένει και επιμένει, καλό είναι να επισκεφθούμε έναν ειδικό που αφορά στην ψυχική υγεία (ψυχοθεραπευτή, ψυχολόγο) προκειμένου να μιλήσουμε και να εντοπίσουμε τα ψυχικά αίτια που προκαλούν αυτά τα συμπτώματα στο σώμα.
Το να καταλάβουμε τι ακριβώς θέλουμε να εκφράσουμε μέσα από την ασθένεια μας αποτελεί το πρώτο βήμα για τη θεραπεία. Όλα τα σωματικά μηνύματα που στέλνει το σώμα μας είναι καλό να τα δούμε σαν αγγελιοφόρους που προσπαθούν να μας μεταφέρουν ένα μήνυμα. Η αυτογνωσία είναι η αρχή για να απαλλαγούμε από τα ψυχοσωματικά συμπτώματα.
Η συνθετική ψυχοθεραπεία συνδυάζει στοιχεία από διαφορετικές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις (π.χ. ψυχοδυναμική, προσωποκεντρική, γνωστικοσυμπεριφοριστική, συστημική κ.ά), ώστε να υπάρχει επιτυχής παρέμβαση σε όλα τα επίπεδα της ανθρώπινης ύπαρξης (διανοητικό, ψυχοσωματικό, συναισθηματικό, συμπεριφορικό, διαπροσωπικό).
Κάθε άτομο είναι ένα μοναδικό σύνολο χαρακτηριστικών, εμπειριών, αναγκών και γι’ αυτό καμία μεμονωμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση δεν ταιριάζει σε όλους και για όλα τα είδη ψυχολογικών δυσκολιών.
Έτσι η συνθετική ψυχοθεραπεία προωθεί μια ολιστική κι εξατομικευμένη προσέγγιση των ψυχολογικών δυσκολιών, από τη βιολογική βάση της συμπεριφοράς ως την πνευματική ανάπτυξη.
Ολοκληρωμένη ψυχοθεραπευτική παρέμβαση που αφορά το σύνολο των ψυχικών διαταραχών ενηλίκων.
Απευαισθητοποίηση και Επανεπεξεργασία μέσω Οφθαλμικών Κινήσεων
Σκοπός μίας ψυχοθεραπευτικής δυάδας, δηλαδή του θεραπευτή και του θεραπευόμενου, είναι η βελτίωση της ψυχικής υγείας και ευεξίας του ατόμου στην καθημερινότητά του. Θεραπευτής και θεραπευόμενος κατά τις πρώτες συνεδρίες ορίζουν το θεραπευτικό πλαίσιο, συνήθως συζητώντας για το λόγο που έφερε το άτομο σε θεραπεία, διαμορφώνοντας το στόχο της θεραπευτικής τους δουλειάς και ορίζοντας το χρόνο & την συχνότητα των συναντήσεών τους.
Η ψυχοθεραπεία εστιάζει στα ζητήματα που απασχολούν τον θεραπευόμενο, στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, τη συναισθηματική του ανακούφιση και ενδυνάμωση, και τον βοηθά να αναπτύξει ευελιξία στον τρόπο σκέψης και αντιμετώπισης προβλημάτων.
Απευθύνεται σε ζευγάρια που επιθυμούν να βελτιώσουν τη μεταξύ τους επικοινωνία, να αναγνωρίσουν και να επιλύσουν συγκρούσεις (διαπαιδαγώγηση παιδιού, απιστία κ.α.) και δυσκολίες (σεξουαλικές κ.α.) και να ανταπεξέλθουν σε χρονικά σημεία για τη ζωή τους (γάμος, ερχομός παιδιού, θάνατος, ασθένεια, διαζύγιο).
Αφορά την υποστήριξη και ενδυνάμωση του γονέα στη αναγνώριση των συμπεριφορών και αναγκών του παιδιού, την αποδοχή του παιδιού ως ξεχωριστής προσωπικότητας, τη στήριξη και ενθάρρυνση του γονέα απέναντι στις αντιδράσεις του παιδιού, με σκοπό την ανάπτυξη μιας ενσυναισθητικής, εντός ορίων σχέσης και επικοινωνίας μεταξύ τους που θα συμβάλλει στην διαπαιδαγώγηση και συναισθηματική του ανάπτυξη.
Τι είναι η κλινική ύπνωση; Είναι θα έλεγε κανείς μια τεχνική που χρησιμοποιεί ο θεραπευτής και ένα εργαλείο για τον θεραπευόμενο με το οποίο μπορεί να ελέγξει τον πόνο, την κατάθλιψη, τις διαταραχές άγχους, ακόμα και επιβλαβείς συνήθειες όπως το κάπνισμα.
Ο επαγγελματικός προσανατολισμός, είναι το σύνολο των δραστηριοτήτων (διαδικασιών) βοήθειας και υποστήριξης που πραγματοποιείται κατά τρόπο οργανωμένο και συστηματικό από ειδικές υπηρεσίες και από εξειδικευμένους επιστήμονες…
Το NLP είναι η μέθοδος που μελετά τις άριστες συμπεριφορές και μέσω των τεχνικών του μπορούμε να τις μοντελοποιήσουμε ώστε να φέρνουμε με συνέπεια και διάρκεια τα αποτελέσματα που επιθυμούμε σε κάθε τομέα της ζωής μας.
Σε περίπτωση που δεν απαντήσω στο τηλέφωνο, πιθανότατα βρίσκομαι σε ραντεβού. Παρακαλώ, δείξτε λίγη υπομονή και θα σας καλέσω το συντομότερο δυνατό. Σας ευχαριστώ!
Συμπλήρωσε την φόρμα και σύντομα θα επικοινωνήσουμε μαζί σου.
psychange.gr 2022 all rights reserved